極限ダイエットで気をつけてるのは
ビタミン、ミネラル、カルシウム、アミノ酸をしっかり取る事。
そして酢を飲む事。
カルシウムウエハースは、この生活だとご褒美的に激ウマに感じる。
昨年の極限ダイエットでの大失敗は、カロリーの削りすぎで痛風になってしまった。
なんか削りすぎるとなるらしい。
カツオも山ほど食ったし、アタリメも山ほど食ったけど、一番の原因はカロリーの制限のしすぎかもしれん。
尿酸値も高いので、酢を飲む。
リンゴ酢だけど、ごくごく飲む。
けっこう尿酸溶かすらしい。
あと、髪はオッサンにとっても命なので、ミネラルとアミノ酸、そしてリアップは欠かせないアイテムだ。
煙草止めて
酒止めて
高カロ食止めて
禿げてたまるかっ！！
鳥胸肉 100Kcal
ニラ 10Kcal
パイン 30Kcal
きゅうり 15Kcal
スープ 8Kcal
P20
| 163Kcal |
ほぼ完璧な昼飯。
よしよし、夜もこの調子☆
今日は広島雨なのでワンコの散歩も雨がやんだ合間にちょっとしただけ。
運動足りないな～
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今日はさすがに体重が変わらず、３日間終了した時点で1500ｇ減で落ち着いた。
今朝は、
味噌汁 40Kcal
大根 20Kcal
ブラン 70Kcal
とり胸肉 40Kcal
ぶどう糖 10Kcal
Ｐ8だが、という感じで約180キロカロリ。
いまプロテインコーヒーをのんどる。
60キロカロリＰ10
ここまでで240キロカロリ、Ｐ18
あと必須摂取が
胸肉 約100キロカロリ Ｐ20
プロテイン 110キロカロリ Ｐ20
牛乳 50キロカロリ Ｐ5
サプリ 50キロカロリ
まあ、最低限頑張っても600くらいにはなる。
どうしても外食の時もある近々では8/8に大阪に出張。
家で摂取できるときは、こんな感じでギリギリまで抑える。
12月８日の誕生日まで続けるぞー！！
美しい43歳を目指す☆
それ以降は寒いから低カロリー生活は無理だ( ´艸｀)
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