今日は、若干カロリー多めとなった。
とはいえ680キロカロリー前後/日だと思う。
筋トレは腕やって、明日肩、明後日胸、それで明々後日は１日休む。
超低カロ５日連続出来たので、明日は1000/日位にしようかな。
仕事せにゃならんから、朝ソバ食おうかな 低ＧＩだし。
そして昼にあずきバー食って。
あとは超低カロと一緒でいいね。
で、火、水、木、超低カロで金曜日は出張。
まあ日帰りだから、オーバーしそうなのは昼飯だけよん。
朝と夜をプロテインだけにすれば、そんなに摂取カロリー＜消費カロリーには、ならないでしょ。
お仕事の人とご一緒なんだけど、なに食べよかな。
大阪だから、関西風のお好み焼きがいいね。
広島県人だけど関西風のほうが好きなのよね。
ちと今から楽しみやね。
今日はここまでで485kcal
ペース的に50ほど多いなぁ。
運動は踏み台昇降30分と腹筋、背筋、腕の筋トレ。
筋トレするといい気になって口に食べ物を運んでしまう(///∇//)
雨だから走れないので運動不足になるのお。
倅の体脂肪が上がってきたなぁ～と思っていたら、体脂肪計の身長が古いままだった。
７センチ伸びたのでちゃんと設定し直して計らせたら、14.7%だった。
デブの子がデブにならなかったのは嫁さんのほうの遺伝子のお陰だ。
亡くなった義父は166センチで48～50キロくらいだったからな～その遺伝子もらったな。
空手やってて運動もよくするけど、けっこう食い意地はってるのに太らん。
うらやましい限りだ。
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昨夜は寝るギリギリ前の21時30分にプロテインを飲んだからか、今日は200グラム増えた(-。-；)
とはいえ、体脂肪は減って、やっと20％の壁を破ったので、なにか改善しているとみてよしとしよう。
体重は水分の留保やむくみで怪しいものだけど、このカロリー摂取なら確実に体脂肪は減っている。
今日も極限まで追い込むぞ！！
別にストイックな訳じゃなくて、じっくり時間をかけるダイエットは向いてないし、ツライ時間が長くなるだけだから、凄くツラクて短いほうが楽(笑)
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