断酒６日目。
あまり睡眠剤を毎日飲むと癖に成るかと、一昨日、昨日と服用を控えているんだけど、
今朝は３時にふと目が覚めて寝られなくなった。
６時に起きないといけないので、そこから眠剤飲むと朝起きれないので、悶々と過ごした。
カロリーセーブはまずまずできている。
体重は１週間おきに計る。
カロリーさえコントロールしていれば必ず痩せるのだが、アル抜きのために尋常じゃないほど水分取っているので体重の増減が激しそうなので、一喜一憂すると不安定になるので週１しか計らないことにした。
特に飲酒欲求は強くは無いのだけど、なにもかもやる気が出ないのと、すぐ疲れる。
調べると、やはり離脱症状のようだ。
まあ、煙草の時ほど酷くない。
ただ、個人事業主なので、仕事のやる気が出ないのが少し焦る。
禁煙の離脱症状はほんと酷かった、13年以上経ったけど、当時はニコレットもなかったし、禁煙外来もなかった。
ネットの掲示板で励ましあったり、禁煙セラピーを黙々と一日中何度も読み返したり・・・
あのつらさを思いだすと、二度とたばこを吸おうとは思わないし、子供にも
「何があっても煙草にだけは手を出すな」
と、言い続けている。
興味本位で吸い始めて、簡単に止めれるような代物ではない、と思っている。
依存症克服に意志の強さはまるで関係ない。
薬物依存の心的欲求は、眠い時に寝たかったり、喉が渇いたときに水を飲みたかったり、という欲求と種類は一緒で、強度は強い。
依存してしまったら、自分ひとりの力ではいかんともしがたいのだ。ほんとツライ。
