２カ月で-4キロ計画

これから２カ月で-４キロの除脂肪のキビシイ旅だ。
28800キロカロリー/60日の削減を敢行する。
１日消費－摂取を平均480キロカロリーにしなくてはならない。
１日2100キロカロリーほど生活＋トレで消費して、1600ちょいほど摂取するのが理想だ。
さすれば、LDL、尿酸値、体脂肪、すべてが解決するだろう。
そして、不要なものがカラダから剥がれ落ちたら、
寂しい思い出も、笑えるようになるだろう。

感謝しかない。

アッチョンプリケ