2017年は60キロ超えない年に☆

59.65　12.3％

今日から12月。

スタートとしては、なかなかよかろうと。

夜寝る前にプロテインやサプリ各種ごくごくやっている割にキープできている。

血液検査は　12/6

いよいよ、あと5日の摂生(-。-；)

LDLと尿酸値が低く保たれ、そしてヘモグロビンが正常化していたら嬉しい。

7日に管理栄養指導なので、6日はまだ解禁出来ない。

7日に栄養指導終わったら、ハードトレしてチートデイしよ。

8日はバースデイなので、和風かチョコ系のケーキ食べよ。もちろんトレして。

食べる時は、ハードトレ。

そしたら次は24日まで節制ですね。

年内に58キロ台中盤で落ち着かせたい。

年末年始は31日、1日とそば食ったり餅食ったりおせち食ったりなのでハードトレ。

2～4日くらいまでは、嫁子は実家に帰るので、こちらは寝て歩いて寝て歩いてで除脂肪!!

正月明けもキレキレで、2017年は60キロ超えない年にしたい!!

もちろん断酒も完璧に継続して1000日突破、3年突破、3年半突破、当然の通過点としてさらりと通り過ぎたい☆☆☆