58.55 11.5％
なんとかキープです。
もうちょっとでアンダー60で１カ月です。
これは成人してからは最長かもしれません。
19歳のころは54位でそんな感じが半年くらい続いたような・・・??
もう四半世紀前の事なので記憶がうっすいです(笑)
過去五年のデブ史グラフです(笑)
グラフにしてみると、体脂肪って忠実に体重を追いかけてますね～
2013年に大幅なダイエットに成功して、標準体型に戻れました。
2013年25キロ減を喜ぶ日のブログ(笑)→ 2013.11.15
その後、2014年春、断酒を始める前に少しリバウンドが始まっていました。
「ちゃんとしたい、全てを！」という目標の元、断酒に踏み切りました。
2014年４月17日です。
ブラックアウトして良く朝、家族に無視られて決意→ 2014.4.17
その後、断酒して体調も良く、断酒4～5ヶ月目くらいの2014年夏ころから、精神的にもアグレッシブでトレとダイエットを進めました。
なんか変にテンションが高い断酒後初のダイエット→ 2014.10.5
いったん、落とした後、ちょっと不安定になって今年の頭までリバウンドし続けました。
たぶん、やる気と精神的スタミナとのバランスがまだとれていなかった。
自分では、断酒に安定を感じていたけど、脳とカラダと生活リズムが一体化できていなかったように思います。
リバウンドしてしまったけど、
この時は、生続けるためにとにかく断酒最優先。
糖と脂肪で能に快楽を与えて酒から逃げ続けました。
昨年の10月～今年５月まで深夜の仕事もしました。
2016年はホテルの深夜勤務で迎えました(≧▽≦) → 2016.1.1
このストレスと軽い屈辱感(良いとししてぺーぺーの新人という)と、
不規則な生活も飲酒欲求と食欲を掻き立てました。
しかし、また体脂肪と戦う事が出来たのは
断酒２年突破
これが最も俺に勇気と力を与えました。
どうかんがえても、
酒によるカロリー
深酒して爆食するリスク回避
酒が切れたときの精神的不安定さの回避
呑んでいた時間を運動に回せる
朝から体調が良いので動ける
トレしても筋肉回復を邪魔するものが無い。
断酒すると、絶対にダイエットに有利です。
自己欲求的にも、人間関係的にも、これまでのライフスタイル、価値観、すべて考えて困難だって思っていた、断酒。
断酒という目標を、達成出来た感じがしたのが、２年に到達したときでした。
その自分の中での達成感と、それによる自信が
俺にできない事は無い！とすら思え勇気がわきました。
さらに、石の上にも３年といいます。
３年経過した時、またどのような心の変化と進化が感じられるか、６ヶ月後が楽しみです。
今日も一日、皆さまに全ての良きことが雪崩のように起こります。
今日も笑顔で一日過ごします!!
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