目指すは、さらなる完全体へ

58.85 12.4％

 

おそらく、19才のときの54キロ台以来のＵ59

死んだ義父のスーツです。

義父は横山やすしさん似のナイスガイで、生涯アンダー55キロでスマートでした。

仕立ての良いスーツです。

まさか着用できるようになるとは思いませんでした(≧▽≦)v

 

一昨日の17時～昨日の17時までプチ断食。

断食といっても、プロテイン、アボカド、青汁、玄米粉末、サプリ、ビタミンドリンク、ガムなど摂取。結果、少し絞れてました。

 

最近は、食欲のコントロールが難しく感じていたから、食欲を意志でコントロールし、征服する必要がありました。自分の中で(笑)

 

夕方からは、

 

プロテイン、食パン

秋刀魚塩焼き、酢ドリンク

 

と摂取。

 

平均的に摂取カロリーを減らすより、たまに断食して、1週間なり１ヶ月の平均を抑えるほうが、筋肉量が維持できるそうなので、５日に１回程度で実行出来たら、脂肪を増やさず筋量増加出来そうです。

 

これからは、58キロ台を定着させつつ、ジワジワとバキバキムキムキに成ろうと思っています。

 

強く、しなやかに、動けるカラダに！

 

もちろん

 

尿酸値

ＬＤＬ

血糖値

血圧

ヘモグロビン

肝機能

腎機能

 

すべて正常に保ちながら！

 

そして、生涯断酒！

 

それこそが、目指すさらなる完全体。