62.3 15.1

62キロ台前半では推移できるようになった。

ちょっと夕方からの摂取量をへらせば61台になる感覚。

もうちょっと、この感じで維持して、ストレスの少ない日に減らす日を作る。

そして減った体重で維持していく。

65を切ってからは、このサイクルで徐々に減らせている。

じれったいけど、まあ問題は無いのでこのまま行こう。

ＬＤＬと血管プラークの対策で

ナットウキナーゼ

ＥＰＡ

カカオポリフェノール

リコピン

を必ず、できれば食べ物から摂取する生活

を心かげているから、カロリーを削減しきれない(笑)

でも、たぶん、感覚的に週1もしくは10日に1回くらいのペースで、糖質脂質極限まで制限日を作ったら良さそう。

とりあえず明日やってみるかな～！！

明日の摂取予定

朝　野菜　トマトジュース　ソイプロテイン

食間　ココアノンシュガー

昼　サバカン　野菜（きゅうり　トマト　キャベツなど）

食間　ココアノンシュガー

夕方　ソイプロテイン

食間　ココアノンシュガー

異業種交流会　野菜のみ摂取

寝る前　納豆ひとパック

トレーニングは腹筋系のみ

野菜食べるから、ある程度は糖分摂れる。

これでいったろ。