”メタボ氏のための体重方程式　わかると治る生活習慣病”

思えば、2013年の夏に

乾先生のこの本に出会えて人生が変わりました。

メタボ氏のための体重方程式　わかると治る生活習慣病【電子書籍】[ 乾哲也 ]

いまでも、手にとって読んで知識を強化します。

消費カロリー＞摂取カロリー

体重×１ｇのタンパク質

この鉄壁の方程式を教えて頂きました。

おかげさまで

92.6キロ　体脂肪37％→　62.0　体脂肪14.3%

に到達しました。

まだもう少しだけ、俺のダイエットは続きます。