63.25 15.1％
週末のトレ日終了♪
長く続けられる、楽しめる、仕事の邪魔にならないを最優先に考え トレーニングは週２回制度に♪
１日目上半身 ２日目下半身に。
今週のように土日釣りの時は、金土でトレ。
自重トレしかしないので、片足スクワットやカーフレイズは釣り場でもできるし、
泊まりの宿でもできる。
日曜釣りの時も、同様に脚トレはどこでもできるので◎ですよね。
とにかくセブンイレブンのサラダチキン５つ/日ほど食っとけば間違いないし、
クーラーにつくったプロテインを入れておいてもいいし。
最優先すべきは、
続く事
どんな場面でもできる事
ですよね。
と、言う事で今週末は土日遠征なので、
今日から木曜までの４日間は絞る日。
トレしない日曜のカロリーオーバーも含めて考えて
月1400
火1000
水1000
木1500
くらいで絞り切るぞ！
多分＆きっと♪
10月１日の朝の目標体重59キロに向けがんばります☆
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