keep43日目　岡田斗司夫さんがすっかりリバウンドしてテレビに登場。

63.0　15.3％

あと400gで30キロ減だわ( ´艸｀)

そして、あと3キロで理想体重。

そこからは鍛える。

増量期をつくって筋肉を増やすけど

+1キロを上限として

１キロ増えたら１キロ戻す。

そしてさらに１キロ増やして１キロ戻す。それを繰り返しながら

上限62キロと決め、60-61キロを維持して生きて行こうと。

いつまでもデブと思うなよ [ 岡田斗司夫 ]

の　岡田斗司夫さんが
すっかりリバウンドしてテレビに登場。

120キロ→65キロ→94キロ

って

2007年から３年維持できて

その後６年かけて29キロリバウンドだそうです(-。-；)

俺も　過去約30年の間に

88→54→79→68→92→78→86→66→77→64

人のこと言えない( ´艸｀)

って、この過去30年のうち、直近２年を除けば

ずっと酒飲んでた(-。-；)←14歳から飲酒スタート

カラダを維持するキモは絶対に断酒継続だと、改めて気づきました。