30日で７キロ減

２月４日から、ダイエットをスタートして３０日経過した。

７．1キロ減でした。

頑張った～!!マジで頑張った～♪

ここからは、少しペースを落として残り5-6キロを７月２０日までに減らします。

夏休みスタート!!(笑)

小学生最後の夏休みですから、少しは一緒に海に泳ぎに行かないといけないですからねぇ(≧▽≦)

計算すると12日で、１日当たり400～500キロカロリー削減が目安のようです。

という事で、１日の摂取カロリーを1400くらいで設定して、

オーバーした翌日、翌々日で必ず調整し

１ヶ月の平均が1400以下となるように厳守して行こうと考えています。

この一カ月の平均は830キロカロリーだったので、これからはバラ色の日々です(≧▽≦)b