二晩で５キロ減らした男。

今日も大きな人生の分岐点的な日です。

良い方向に向くと信じて頑張っています。

昨日は、1080キロカロリー/日でフィニッシュ

運動は特になし。

今日は、さらにローカロリーに!!

と、思っていましたが、今日は恵方巻きとイワシを食わねば( ´艸｀)

でも朝、昼を、調整して、昼時間にランして、夜のカロリー増をカバーしましょう。

カロリーと体重の増減の極端な例として、一昨夜、自分の限界まで水分を摂取してみました。

１時間くらいかけて、寒いので、水じゃなくて、白湯とかコーヒーとか、限界まで飲みまくった。

なんと、

俺の胃袋は５リットル入るんですね(-。-;)

びびった。

そりゃ、ちょっと食べるものが増えたり、水を含むものをたくさん食べたりで体重が大幅に増減するはずです。

夜中に２回、小便行って、朝も信じられないくらい出て、昨日の朝には４キロ減して、今朝には全てで切って元に戻りました。

二晩で５キロ減らした男。フフフ、嘘じゃないぜ(^_-)-☆

短期間での体重の増減は、かなり水分に左右される事は分かっていたけど、+５キロ以上の誤差が出るのですな。

と考えると、１カ月単位での平均体重、体脂肪を計測するのが良いかと思った。

夕方から食欲が増すので、その抑制と、夕飯前くらいが最も体脂肪が正確に測れるそうなので、それを加味して、毎日夕飯前に計るかな。

その管理を、エクセルで、やってみるべかな。

今年はダイエットを本気で解明していくぜ!!

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