昨日は腹筋限界までトライアル。
クランチ、ベンチの腹筋、色々なの合わせて250回でフィニッシュ。
とにかく、軽い負荷でも回数をこなし、消費カロリーをあげていく作戦( ´艸｀)
薄着の季節にカッコつけようと思えば今から絞らなくては間に合わへん(笑)
取りあえず、４３歳に成ってから１日も筋トレを休んでいないス。
ただ、いま飲酒欲求きつくて、少し食べる事で逃げている。なかなか摂取カロリーも食べる物の量、時間も減らせない。
でも、逃げるのは正解だと思っている。
アルコールの禁断症状や誘惑と、真っ向勝負できるほど、俺の精神力は強くない。
毎日の摂取カロリーを00くらいにしたい
朝300 10時～11時200 昼300 夕方500 寝る前300 という感じで1600キロカロリー/日。
腕立て、腹筋、懸垂・スクワット、をローテーションして筋トレによりカロリー消費を稼ぎたいな～。
25日の釣りの時は腹筋はできないので、スクワット・カーフレイズの日にしよう！！
