ブログタイトルも加齢　43歳筋トレ３日目クリア

ブログのタイトルを　キング42歳・・・から

キング 43歳の断酒系肉体改造ダイエット＆禁煙メソッド

に変更(笑)

もう、なにが言いたいか分かんない感じ。

とにかく精進です(爆)

43歳　毎日筋トレ　今日も

公園ディップス　８回　10回　12回

アーノルドカール　１０～２２キロ　５セット

フレンチプレス　10～12キロ　５セット

サイドレイズ　10～12キロ　５セット

親亀の上に子亀的プッシュアップ　２セット

プッシュアップ　50回×２セット

を完了。

取りあえず３日クリア。

とりあえず、どこでもスクワットやカーフレイズはできるし、室内ならプッシュアップや腹筋もできる。

あと362日続けるぞ！！

断酒と同様、一日一日を積み重ねていきたい。

それにしても、やはり動物性たんぱく質を摂れないので、筋力の回復が遅い気がする。

鶏肉100ｇで約150ミリグラムのプリン体が含まれている。

俺のような高尿酸血漿の人は１日400ミリグラムくらいまでプリン体を抑えたほうがよいらしい。

いままで１日１キロ近く鳥くってたので1500ミリグラムのプリン体を摂取していた事に成る。

鶏肉だけで(－。－；)

ほかの食物にもちょこちょこプリン体は含まれているので、痛風発作発動もいたしかたなかったかな(笑)

恐れが無かったわけではないけど、筋肉を大きくしたい気持ちが勝っていた。

レモン食ってりゃ流れるだろ、くらいの気持ちだった。

そこへきて、痛風に一番よくないストレスが怒涛のように押し寄せた。

とはいえ、腫れも引いてきた。

上が近影。下がはれ始めたころ。

今日は、グッと痛みも少なくなった感じがする。

あと10日ほどで、スクワットとか、カーフレイズとか、カロリー消費の最も多い脚トレも復活できそうだと感じています。

そうなると、やはり久々にプロテイン導入の必要も感じます。

やはりビーレジェンドだな。

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激うまチョコ風味・・・

はっきり言って、決して激ウマではないけど、まずまずうまい。いやうまくはないけど、まあ飲める。

どうしてもプロテイン臭さがある。でも、飲みにくくはない。

安いしね。