今日は腕と背中と腹の日にしました。勢いで首も(笑)
部屋を模様替えして、しっかりこもって筋トレに励めるようにした。
病で弱っていく父を見るにつけ、強いカラダが欲しくなり筋トレが益々ハードに成りつつある。
癌と筋肉は関係ないが、筋トレ気持ちいいのできっとストレス解消に成っているはず。
午前中に
ドラゴンフラッグ 10×５
逆手チンニング 5×5
アームカール 限界まで×5
ワンハンドローイング 15×5
片足カーフレイズ+18kg 20×3
首トレ10キロ 10×5
夕方
クランチ 50×3
前腕 泣きそうになるまで(笑)
アームカール 限界まで×3
フレンチプレス 10×５
ベンチディプス 20×5
お～、文章にしてみると結構ハードですねぇ。
チンたらやってるのでけっこう楽なんですけどね。
今日は、お客さんのサイトを書き書きしてます。
明日は、完成後の打ち合わせ。
ちょっと距離あるところなので。
９時30分デッパツですかね～
はよ起きて、胸と肩トレせねば!!
三角筋トレが一番キツクテやってる感あって好き好き大好き。あー仕事し過ぎてナチャラルハイだわ。
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