やはり１日1000キロカロリくらいにすると、グッと体重が落ちる。
昨日の朝から1.2キロ減(笑)
まあ、体重なんてこんなもんです。あてになりません。
とはいえ、体租成計で計る体脂肪も上下1-2％くらい違うし。
ちょっとした脚の位置なんかでもすぐ変わる。
やはり、カラダのサイズを計っていきますかねぇ。
二の腕４０センチ
胸 120センチ
ウエスト 70センチ
とかになったらいいな～
ちょっと調べるとカラダの変化を見るために計るべき部位は
右二の腕
左二の腕
胸
へそ上５センチ
へそ
へそ下５センチ
しり回り(一番大きいとこ)
右太もも
左太もも
を測定すると良いそうです。
ブレないことが大切なので、測る方法や時間を揃えて、毎回同じ条件になるようにすることが肝要のようです。
週に１回計測がよいみたいです。
水木をローカロリーデイ＆筋トレ休みにするので金曜の毎週金曜日の朝に計るのが良さそうだわ～
昨日は仕事も忙しくてローカロリーデーだったのでひどい疲労感でした(-。-；)
毎日の日課にしようと思っているグランド10周ですが、すこしあるいてしまったス
今日は少し体が慣れてきてますね。
昨日は親子のご対面です。左の白いワンコがパパです。
桜ちゃん、パパよりずいぶん大きく見えますが、体重はほとんど変わらない痩せっぽっちちゃんです。
も少しふとらさんとイケんな。
自分が太るのは得意なんだけど(爆)
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