今回はバッチリ覚えていました(≧▽≦)
断酒６ヶ月クリアです！！
あっ朝は忘れてたけど(≧▽≦)
いや～相変わらず酒は怖い。
近くにあると飲んじゃいそう。
でも、この間、人が生ビール飲んでるのをマジマジ見てたら、思いだすのは記憶喪失した二日酔いの朝の事ばかり( ´艸｀)
うまそう
とか
喉越しグイグイ
とかより
頭痛くなりそう。
また記憶失って、カミサンが怖い顔になりそう。
とかを思い出しました。
今日、明日はアンダー1000キロカロリで調整の日 ハラヘッター
今日、明日はアンダー1000キロカロリで調整の日。
まあ、朝は普段通り、ブランとグラノーラにプロテインをかけて食ったんスけど
食えないかと思っただけで気分的に腹ペコ(笑)
いまの体重体脂肪68キロ台18％くらいで落ち着いてきたので、ここでそろそろ一気に減らそうかと。
12月になると低カロ生活は寒くて無理なので、なんとか11月中旬くらいまでに体脂肪を減らせれるだけ減らしておきたい。
そろそろダンベルセットを重量上げて筋力増を目指して行きたい。
冬の間にガンガン鍛えて、薄着の季節にバキバキのゴツゴツを目指したい。
去年の冬は、アツアツのフーフーでチョビチョビからグイグイでベロベロだったけど(≧▽≦)
まあ、前世の話なんで( ´艸｀)
理想では65くらいまで減らして、そこからトレーニングをきつくしつつ68キロまで戻す。
やはりカロリーオーバーしないと筋力が上がっていかないですね(-。-；)
件の後輩と、地元でトレーニングチームをつくろうと計画中。
盛り上がるといいな～
オッサンだって頑張ってますぞ～！！どうぞポチっとよろしくお願いいたします<(_ _)>
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