月食観ましたか～？？
また来年の四月にも見れるそうです。
双眼鏡で見ると、ホント、月って球体だ！！としみじみ。
今朝は、きのうカミサンがお出掛けしてお土産で買ってきてくれた美味いパンを食ったっス。
なんでも石窯で焼き上げるそう。
先っちょ齧ってる( ´艸｀)
いや～やはり美味いパンは幸せを紡ぎます。
でも朝からハイカロリー摂取だったので
休むはずの筋トレを敢行。明日の部位を今日に。
筋トレは
逆手懸垂
ワンハンドローイング
ショルダーシュラッグ
コンセントレーションカール
リストカール
リストエクステンション
カーフレイズ
を
１時間ほど
今日は激安スーパー ディオに 42円/100ｇのとり胸肉を買いに～
もちろん相棒も一緒に。
やはり胸肉狙いで、マッチョマンが来てました。
デカイ(-。-；)
身長はさほどでもない方でしたが、背中と肩と腕がでかい。
ああ、鍛えてるつもりの自分が恥ずかしかった。
まあ、ちょっとずつちょっとずつですな。
で
鳥胸肉と大好きな軟骨、秋シャケの白子を買って帰宅。
飯前にカミサンをおんぶしてスクワット。
う-ん、重量が足りん。
やはり足だけは結構強いのでスクワットやカーフはジムに行って鍛えないとアカンかも。
昼飯は、白子と軟骨食って上機嫌ス。
夕飯前に首のトレーにニングとハムストリングをして終了。
一応、仕事もしてます(≧▽≦)
より一層、仕事も頑張るので、ポチっとよろしくお願いいたします<(_ _)>
