自分が一番大事じゃ

２日ほど物質的に食べる量を減らしたら、やはり体重は完全に戻った。

ダイエット中は減った増えたと一喜一憂することが多いけど、体が空っぽになったところに、実質的な物質が入ったり、カラダのなかに、たくさん入っているのが空になったり、水分だったり、という上下が大きいだね～

カラダ作ってると思う。

やはり自分が大切。

というか、自分のカラダって大切。

鍛えてあげると体力も筋力もついてくるし

煙草とか酒とか入れてしまうとアチコチ調子悪くなる。

調子悪くなると、イライラもするし、ちょっとした事で腹も立つし、心を平に出来ない。

そうなると、人にも優しくできない。

思いやったりもできないし、自分も守れない。

大切な子供やカミサンやワンコにもね。

自分を大切にできないと家族も大切にできない。家族すら大切にできないと、人様を大切にできるわけがない。

まずは、自分がここにある。律することが大切なんだね～

吸って煙って、呑んで狂ってたときには見えなかったことだな～

人として、成長するために、薬物依存をやめ、生き方を変え、体を鍛える。

うん、いい目標だ。

晩酌型の夕食を止めるため、ノンアル飲料を止めてみよう!!

さやちんさんのブログ読んで、「あ～無駄使いだし、止めれたらいいな～」と思ったのでR。

もうずいぶんノンアル飲まなくなってるんだけどね～

ノンノンアル月間発動じゃ(≧▽≦)

てか、ノンカロリー飲料も１ヶ月停止しよ。コーラーとかペプシとか。

脱人工甘味料じゃ!!

もちのろんで、かわりに普通のジュース飲むんじゃなくて

杜仲茶飲もう。たくさん買ってるし(笑)

今日は、お散歩前に先に筋トレ終了～

比較的軽めのトレ。

で、今日は1200～1400くらいまでカロリーを低くする。

10月３キロの徐脂肪で体脂肪15％切りを目指すぞー!! おー!!!