キングダイエット　シーズン2　10日目

今日も軽く筋トレ。今日は腹筋と大腿筋、ハムストリング。

とにかくしっかり膝周りを強化したい。

結構、脚の筋量の多さには自信があるので鍛えれば筋力も付くはず。

昨日もけっこう筋トレハードになったので、炭水化物とタンパク質しっかり摂って2000～2100キロカロリくらい摂取した。

しっかり食べるって、いいね(≧▽≦)b

２日では体重は増えてないけど、注意しないとな～

筋トレの消費カロリーは結構激しいみたいだけど。

今月は、体重を増やさずに筋量を増やすがテーマ。

角田さんのブログによると、やはり上手に栄養摂取すれば、２か月くらいの間にサイズアップと減量を繰り返すことは可能のようだ。