キングダイエット　シーズン2　4日目

昨日は早朝から釣り。

釣果は黒鯛が7枚だったか8枚だったか。

2匹だけお持ち帰りで今日の夕方のタンパク質。

黒鯛(チヌ)のカロリーは100グラム150キロカロリー

タンパク質20グラム/100グラム中

ビタミンが豊富、そして特筆すべきはＤＨＡが豊富なんですよね～

今日から、ちょっと本格的に筋トレ開始。

昨日は、1200キロカロリ弱/日　の摂取で終了。

今日は筋トレした日なので1400キロカロリ/日くらいを予定しているズラ。

明日もそれくらい。

明後日明々後日でまた超低カロ。

金曜日からは1500キロカロリ/日で、もすこし、筋トレを本格化。

ちょっとしぼんだ三角筋と二頭三頭前腕をムキムキにするぞ。

腹筋もバキバキ目指すぞ～

最近、息子とスーパー銭湯によく行くんだけど、たまにけっこう鍛えてる人見ると、自分の体が恥ずかしいからね～