今日は1100キロカロリー/日でフィニッシュ。
まあ、醤油やらワサビやら、ノンカロジュース、コーヒーと細かいことを計算すれば、もちょっと行くんだろうけど、まあそのあたりは適当で。
いつも、予定より100キロカロリほど多くなるね。
まあ、これもいいや～です。
自分を許す練習。
許容範囲をつくらないと、病的なカロリー計算依存になるから。100や200増えても所詮、10～30グラムくらいの事ですからね。
今日は、脚と腹筋、トレーニング。
割と強度高めだった気もする。
ちょっと膝が心配ですY。
レグテクト、シアナマイド、マイスリー<マインドコントロール
断酒初期の３カ月は、レグテクト、シアナマイド、マイスリーに頼りっぱなしだった。
この３薬に助けられたとも思うし、
ひっよとして、こいつらのせいで普通に止めるより苦しかったのではないか??
とも、今となっては思う。
３カ月過ぎて、じぇんぶ捨てた。
もういらない。
薬は何もいらない。
いや
リアップは要る!!
なくなったので早く追加注文せねば・・・
毛のないところに自尊心は立たない。
って、毛の話になると長くなるので。
とにかく
アルコール依存はのりきったと思う。
やはり禁酒セラピーは大きかった。
薬よりマインドコントロールのほうが自分には効き目があった。
なにせ、禁煙セラピーで煙草も止めれたから、自分に合うのだろう。
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ただし、禁酒セラピーの内容のように、酒=全否定 ではないよ俺は。
酒は美味しいし、食文化の１本の柱だと思うし、いろいろ酒のプラス面も全部肯定しているけど
薬物だと思えるようになった。
たしかに、酔ってりゃ面白いし、仲間と飲めば最高だけど
LSDしないじゃない。普通。
酒より、もっと気持ちいいのは明らかだけど。
多分、法規制されていなくてもしない。
だって薬物だもん。
普通に考えたら依存するし、人間崩壊するのは明らか。
だって合法ドラッグやんないもん。
酒=合法ドラッグに考えをシフト出来た。
だから、呑まない。
加齢でどんどんポンコツになるのに、わざわざ加速させることもあるまい。
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キングダイエット シーズン２ ２カ月目スタート １日目
１ヶ月のキングダイエット
7/30～8/29
73.7キロ→68.9キロ
体脂肪が24～23％→19～18％
くらい約5％減くらいかと。
73.7キロから5％体脂肪が減ると、水分を加算して
4.7キロ減という事なので、予定通りほぼ筋量を減らさずに体重を減らせれたはず
２００グラムが落ちず、なんとなく目標にしていた５キロ減ならずは残念(・_・;)
本当は、毎日600キロカロリ以下にするつもりが１日しかできなかったので満足しときます(///∇//)
9/4まで、あと１週間減らし切って、アンダー68キロまでもってって。
９月は鍛えながら減らす。
とりあえず去年の最低体重の66.1以下まで絞ってみます。
まずは自分越え!!
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