三日坊主

夕食終了、620キロカロリ弱/日でフィニッシュ。

ちょっと調子のってコンニャク麺2回も食って50キロカロリほど損したわ(笑)

麺は20キロカロリほどでもタレがけっこうカロリかかる。

それにしても、超低カロ生活も、やはり2日ならチョロイ

明日もか、と思うと多分辛い。

ウンウン、やはり三日坊主という言葉は偉大で、本来「三日も続けれる事なら自分にとって頑張れる事」的な意味もあるそうです。

1日600キロカロリは3日続けるのはつらい。泣きそう。3日続けるのはしんどいけど、2日なら余裕。

でも、明日は1000キロカロリ/日なので気が楽。

多分、1000キロカロリでも本来結構つらいはずなんだけど

35度の部屋から30度の部屋に入ったら、涼しく感じるように、いまの俺にはもうチートデイに近い感覚(笑)

明日は、焼きイモとあずきバー食うぜ。焼きイモ カロリー 100グラム170キロカロリ あずきバー カロリー 98キロカロリー

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キングダイエット 23日目

昨日は600キロカロリ/日以下で無事フィニッシュ。

今日も超低カロする。

朝、こんにゃくうどんなるものを食ってみたら、けっこう美味かった。

小葱といりこぶしとタレで40キロカロリーくらい。

いい感じじゃ(^▽^)

なかなか、自分のダイエットのパターンがつかめてきた気がする。

毎日低すぎるのもつらいし

毎日、若干セーブするのも加減がムツカシイ。

いまの徐脂肪シーズンで取りあえず目標の体重まで持っていったら、

週5を平均2000キロカロリ、週2で600キロカロリ

をやってみようと思う。

今の計算では

おそらく1日の消費カロリーが1700キロカロリくらいと見積もる。

1週間単位なら

1700キロカロリ×7日=11900キロカロリ

だから

2000キロカロリ×5日+600キロカロリ×2日=11200キロカロリ

で、なにもしなくても4週間で400グラムくらい徐脂肪出来るのかな、と思っている。

オーバーカロリーの日に筋トレしてあげれば筋量も増やせるのではないかと考えている。

4週間やってみて、体重が増えるようなら計算し直そう。

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