今朝の体重が6ヶ月と5日ぶりに60キロ台に戻った(笑)
22日間、長かった。
自分としては67-68キロくらいで体脂肪率15％くらいにもっていくことを当面の目標としたい。
あと3キロ徐脂肪して底から鍛える。
1キロ単位で増やしたり減らしたりしながら体脂肪率を下げて行こう！！
やはり、骨格でかいのに軽くすると、基礎代謝カロリー下がって食べるものが少なくなりすぎでストレスになるので、そのくらいの体重で徐々に体脂肪を減らしていくのが理想だな。
67-68キロだと1日に1750～1850キロカロリくらい食える。
体脂肪を除去して筋肉率を増やすと、きっと基礎代謝も上がるので
もっと食える
最初は独身時代の57～58キロくらいまで落とそうと思ったが
1日に1500キロカロリくらいしか食えない。
たっぷり運動して1700くらいか。
67-68くらいで筋肉量を上げて行けば、夢の日々2000キロカロリー食生活が待っている。
是非、ハーゲンダッツを食いまくりたい。
だから太るのよ(笑)
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