筋肉痛ヤバい

一昨日のアームカールで、左手が伸びないくらい筋肉痛(-。-；)

どんだけ運動不足やねん。

８キロ10回３セットで、ポンコツです。

昨日は、がんばってアーノルドプレス。12キロ。

多分明日は肩上がんないんだろうなぁ(-。-；)

筋肉痛は必ず２日後にくる40路。。。

今日は、なにしようかしら。

腹筋背筋は取りあえず毎日出来てる。

まあ４日目だけど。