いや～

6/1って今日だと思ってたわ～(大ウソ)

と、言う事で今日からダイエットスタート。

昨日は、炎天下釣りだったので、無理せず　1750～1850くらい摂取。

朝　コロッケパン　300　鶏肉など250

昼　コロッケパン　300

夕　天ざる　650

夕2　ポップコーン　250

今朝は、けっこう無理して

朝　ブラン　100　プロテイン　60　コーヒー牛乳　50　ぶどう　20　ハム　50　トマト　2　

　計300キロカロリ

今回は

タンパク質　と　糖質　は制限せずに（やはり仕事の効率がさがる）

脂質を切り詰めて　800kcal/日　を目指してスタートダッシュ10日間を目指します。

と、いう事で

昼は

プロテイン+野菜生活250ccで210kcal

チオビタドリンク飲んだので+70kcal

えっと、いまのところ580～680kcalかな。

100くらいの誤差はあると見る。

オッサンが痩せすぎると、ほうれい線クッキリのシワくちゃになるので気をつけながら絞らねば（-。-;）