1690キロカロリー

昨日は1690キロカロリー　うち　360がアルコール。

ハーフエンプティーとして

1510キロカロリー摂取くらいかな。

だけど昨日の朝より200ｇ増。

なかなか戻らんな～

最も絞った時から3100ｇ増だけど

1200～1500くらいは、すぐ戻ると思ってるんだけどね～

実際、戻っている日もある。

夕方からの水分摂取で結構変わるな～

今日は18時で水分摂取を停止しょ～

まあ、ウイスキーと寝る前のホットミルク(←眠りが深くなる)は呑むけど(笑)