やはり野菜はダイエターの味方ですな～

これからダイエットの強い味方

キャベツと白菜、大根の季節です。

キャベツ100グラム23kcal

白菜100グラム14kcal

大根100グラム18kcal

野菜ってなんて素敵なんでしょう( ´艸｀)

卵白、小麦粉、キャベツ、かつおだし

これで、超ヘルシーお好み焼を作れば、広島県人のワシも大満足じゃけんのぉ～

痛風持ちじゃけど、ちょっとならイカの切り身を入れて焼いたら、タンパク質もとれて3150

白菜は、白菜、大根、鶏ササミ、糸こんにゃくなんかで、ナベをして満腹食っても300kcalくらいにおさまる。

満腹感はホメオスタシス対策になるという説もある。

なんどみてもホメタオスシに見える(-。-;)