あらら??やっぱりお酒は???

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目
月曜日　1300　　—-　　1400　　1800　　1540
火曜日　1000　　—-　　2080　　1750 　 1700
水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775
木曜日　1000　　1080　　1350　　1850　　2500
金曜日　1500　　1575　　2050　　2000　　1920
土曜日　1800　　1930　　1060　　1900　　1820

日曜日　1800　　1950　　1600　　1930　　1950

週合計　9700　　7875　 10540　12880 13205

昨日は、家族で花見に行きました。

運転だったので、呑みませんでしたが、多少ボリューミーな昼食となり、こんな感じでした。

でも、食事の後、山を散策して結構な距離を子供と歩いたり、走ったり、いい運動になりました。

もう小学２年生の持久力にまるっきり歯が立ちません。

「とうさんも、もう15キロ痩せたら、おまえと同じように走れるはず!!」

と息子に強がりを言いますが、まあ、負け惜しみ、という感じです( ´艸｀)

少しだけ、走るの楽しくなってきましたかな。

さて

先週１週間の総摂取カロリーは　13205キロカロリー　１日平均1886

先週の月曜日朝に比べ体重が約400ｇ減っていました。

誤差もあるとは思うのですが、これから換算します。

タンパク質の摂取量は毎日キープできているのでほぼ徐脂肪分として計算します。

13205キロカロリー摂取に対して　400ｇ脂肪が減ったと考えると　400×7.2＝2880

13205+2880=16085

これを７で割ると

2297

これが、この１週間の１日平均消費カロリーと計算できます。

ちなみに酒を抜いて計算すると

2011キロカロリー/日

と算出されるのですが・・・

計算では、ワシの一日の消費カロリーはこれくらいの気もしています。

なんかまた、酒＝エンプティの人体実験をせねばならないなぁ・・・

と、思ったりしています( ´艸｀)

そのためには

１週間は断酒せねばならないので

そこが一番、困難(笑)

また、なんか企画ダイエット考えよ～

みなさま、いつもつたないブログ読んでいたたぎありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

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０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
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