大好物、大満足(* ̄ー ̄)

昨日から気づいていたのですが・・・・

どうしても

どうしても

どうしても、

大好きな大好きな

豚ロース肉が食いたくて食いたくて食いたくて

仕方なかったです( ´艸`)

夕方まで850キロカロリーでセーブ

ハードな外回りを終え、スーパーマーケットでトンカツ用豚ロース肉2枚250g650キロカロロリーを購入(笑)

これでは満腹感が無いので、砂肝と一緒にフライパンでジュージー焼き、じっくりじっくり食べて無くなってしまうのを惜しむかのように楽しみました。

あ゛ー美味しかった。

生きててよかった~というやつです。

たまには大好物に食らいつかないとですね。

でも

1650カロリ/日、ほどです(* ̄ー ̄)v

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(^▽^)♪

ではまた、のちほど。。。

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たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(* ̄ー ̄)

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推移と春

      目標 1週目 2週目 3週目  4週目
月曜日 1300  —-  1400  1800  1540
火曜日 1000  —-  2080  1750 1700
水曜日 1300  1360  1000  1650
木曜日 1000  1080  1350  1850
金曜日 1500  1575  2050  2000
土曜日 1800  1930  1060  1900
日曜日 1800  1950  1600  1930
週合計 9700  7875  10540 12880

昨日は、買い物に行ったカミサンが、美味しいプリンをこうてきて、あまりの旨さに贖いきれず完食( ´艸`)

150~200と計算して約1700キロカロリ/日

ワシの計算法は、調味料とか調理油の分は、特に計算せず、材料のカロリー×1.1くらいで計算しているのでおおざっぱです(笑)

多分、実際の摂取カロリーより、若干少なめかと思う。

そうやって計算したほうが、体重の増減を考えて、一日の消費カロリーを算出するときに、一日の消費カロリーが、実際より少なめに算出できるので、少し余裕が出来るでせう。

体重の増減の推移を見てみた。

10/1-11/7 -3.2キロ

11/7-12/7 -3キロ

12/7-01/7 -3キロ

01/7-02/7 -1.7キロ

02/7-03/7 -2.4キロ

03/7-04/7 -1.4キロ

7日の段階で計-14.7キロ

半年で約15キロ減だから・・・1年30キロペース(* ̄ー ̄)

って、後半は減少カーブが緩やかですけど。

とくに、気持ち的に低調だった3月は減少幅が少なかった(笑)

4月もいまのところ、-1.5キロ/月程度のペースなのに、2回ほど飲み会予定が入っています(≧▽≦)

まあ

飲み会は気にせず

ですが

その他の日に、どれだけ少しでも調整できるか! なんですけどねぇ・・・

最近、若干、情緒不安定なので気を入れないとなぁ・・・春はそんな季節かもですな

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(^▽^)♪

ではまた、のちほど。。。

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