先週の摂取カロリーは12880で、うち3150がアルコール!!　呑みすぎですな、ワシ(*￣ー￣)

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目
月曜日　1300　　—-　　1400　　1800
火曜日　1000　　—-　　2080　　1750
水曜日　1300　　1360　　1000　　1650
木曜日　1000　　1080　　1350　　1850
金曜日　1500　　1575　　2050　　2000
土曜日　1800　　1930　　1060　　1900
日曜日　1800　　1950　　1600　　1930
週合計　9700　　7875　 10540　12880

１週間、よく食って、よく飲みました(*￣ー￣)

１日の平均摂取カロリー1840

12880のうち3150が酒( ´艸｀)

食べ物での摂取カロリーが9730だから1390

酒がエンプティだとすれば600gほど体重が減っていているはずだが、やはり体重の推移は、100ｇ～200ｇ程度の減少という、酒を含めた総摂取カロリー通りになっていました(-。-；)

今日から、たぶん木曜日の夜に飲みに行くので、それまではお酒、おあずけ

３日間は、１日1500前後に抑えるように、いま、自分を説得中です(*￣ー￣)

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

2012年2月の人気記事です(≧▽≦)

①オセロ中島知子ちゃんの真実・真相　(キングの仮説)

②停滞期の真実と乗り越え方

③【送料無料】　( ´艸｀)　ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット

2012年１月の人気記事です(*￣ー￣)

①　初恋タローが成功したダイエット　吉川メソッド　って凄えッスよね～(*￣ー￣)

②　たったご飯1膳です。

③　成りたい自分

ダイエットに最適の食品たちについての記事です。

①　鶏ささみ

②　麦ごはん

③　プロテイン

ダイエットでいつも「壁」になる停滞期についての記事です。

停滞期の真実と乗り越え方

話題の基礎代謝と筋肉量についての記事です。

筋肉量と基礎代謝について

【送料無料】メタボ氏のための体重方程式 ダイエットの真髄はこの書籍に全て記されています！！

【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット

なんとなく続いている数少ない運動のひとつが美木師匠のロングプレスです(*￣ー￣)

→→→　DHC楽天市場店 　←←←

CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセール開催中！
南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！すでに結構痩せましたよね～

☆目指せ最安値SALE!!【浅田飴】シュガーカット　500g

もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)

もっともっとたくさんの方に応援してもらいたくてブログランキングに参加しました！！
こちらをクリックしていただけると応援の投票になります！！

よろしくお願いしますm__m
↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓↓