目標 １週目 ２週目 ３週目
月曜日 1300 1400 1800
火曜日 1000 2080 1750
水曜日 1300 1360 1000 1650
木曜日 1000 1080 1350 1850
金曜日 1500 1575 2050 2000
土曜日 1800 1930 1060
日曜日 1800 1950 1600
週合計 9700 7875 10540
酒解禁ウイークで、どんどん摂取カロリーが多くなっていて、今日あたりは、平均を減らすためになんとかしなくては、と焦りつつも、土曜日なので、昼は外食だなぁ～と困っているのか喜んでいるのか、よく分からない
キングリバウンドです(*￣ー￣)
昨日の、まさかの、2000摂取で、今週の平均が1810になってしまいました(-。-；)
うち400が酒です。
でも、体重は減っていました。
これが、不味いんだよな～という感じです。(*￣ー￣)
こういう、数値のズレがあるので、ワシは、体重を減らしたり維持したりするために、食べるべき量、というものが分かんなくなっていたのだと思います(-。-；)
いまは、体重の増減よりも自分の摂取カロリーに意識を置くようにしています。
今週の平均では、150ｇくらいの脂肪量減だと思うのですが、飲酒により、軽度の脱水状態になるので朝の体重は低くなったりします。
うかつに、「このペースで痩せるはず」と思わぬように要注意しています。
でも、ダイエットスタート以来の最安値（スブタさんの言い回しを借用(≧▽≦)）は、チョット嬉しかったりします。
遂に、一昨年の退職時の体重を下回りました。
独立開業、不景気、プレッシャーによるストレス解消のために過食過呑し付きまくった脂肪を落としきることが出来ました(＾▽＾)
次は
あと４キロ減らして、独立をする１年くらい前の体重に戻る。
その次は
あと６キロ減らして、結婚後に一番痩せていた体重に戻して、そのとき買ったカッチョイイスーツを着る
その次は
さらに４キロ減らして
若かく美しかった(?)ころに少しでも近づきたいですな(*￣ー￣)
昨日も、昼飯は、パスタ( ´艸｀)
それも気持ち的に２人前(笑)
セブンイレブンで、ツナと大根おろしのスパゲッティ（だったっけ?）というのを買って、卵とホウレンソウのカップスープも購入。
スープに1/3ほど、パスタを入れて
残りはしっかりソースを混ぜ混ぜして食べる。
ツナと大根おろしのスパゲッティを楽しんだ後、おもむろに卵とウレンソウのスープパスタを楽しみ
520キロカロリーで二度美味しいパスタメニュー(≧▽≦)
充実の低カロリーランチでした。
それにしてもセブンイレブンのこのパスタは
低カロリー、高タンパク、しかも美味い、と、ダイエターに朗報的なメニューでした(*￣ー￣)
これこれ(＾▽＾)
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
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もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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