今日も午前中に、昇降台運動２時間30分。
個人事業主の特権です。
いまから夜中まで延々と仕事ですが(≧▽≦)
あまりにも疲れますね。
やはり、これはどう考えても、ひと月続けばいいほうです。
ブログ書いてなければ、もう続かないです( ´艸｀)
しかし、ひと月７キロの徐脂肪を行うためには、このくらい必要でしょう。
まあ、２日で２キロ減ったから、あと５キロなんですが。
昼飯は魚(メバル)の煮つけです。
メバルも鶏の砂肝クラスの優秀さ。
100グラムでカロリーは108キロカロリー
タンパク質は18グラム強。
200グラムほど食ったので35グラム程度のタンパク質クリアです。
朝のプランと卵で15グラムくらいか。
夜は、ササミ250グラムも煮付けたので50グラムで、合計100グラム程度のタンパク質摂取。
まあ、必須量クリア、という感じでしょうか。
ほかにチョロチョロつまみ食いしなれば、調度800前後のカロリーに収まりそう。
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
ダイエットに最適の食品たちについての記事です。
① 鶏ささみ
② 麦ごはん
③ プロテイン
ダイエットでいつも「壁」になる停滞期についての記事です。
話題の基礎代謝と筋肉量についての記事です。
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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