昨日は、全ての機能を停止して、久々の休日としてのんびり過ごしていました♪
明日は、飲み会なので、今日は夕方から筋トレします。
一番大きくしたい、三角筋
太い腕はカッコいいので、上腕二頭筋、三頭筋
大きな筋肉を刺激すると消費カロリーも大きくなるので大胸筋と広背筋
このへんを追い込みます。
これで明日、2500キロカロリー
明後日2100キロカロリーにして
月曜日から、月７キロ減を目指して、今度は徐脂肪追い込みをスタートします。
この一カ月は、筋量増加は考えずに、徐脂肪だけに特化しますよ～
2/20～3/20の期間だけがんばってみます(*￣ー￣)
この期間が過ぎたら、しばらくは、ゆったりした月1キロ減目標のダイエットに切り替え、目標の62キロを目指します。
２月20日の朝に検量し、自分のダイエット理論を信じて３月21日の朝まで体重検量しません( ´艸｀)
けっこう外回りも増えそうなので、いい感じで消費カロリーも増えて行くと思います(*￣ー￣)
さてさて、どうなる事やらです。
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
【送料無料】メタボ氏のための体重方程式 |
→→→ DHC楽天市場店 ←←←
CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセール開催中！
南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
もっともっとたくさんの方に応援してもらいたくてブログランキングに参加しました！！
こちらをクリックしていただけると応援の投票になります！！
よろしくお願いしますm__m
↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
コメント