今朝のスッキリで紹介していました。
ギャル曽根ちゃんのダイエットレシピ
飯にしらたき混ぜてましたぞ。
しらたき 100ｇ ６キロカロリー
違和感無いってほんとかしら(*￣ー￣)
でも、腹持ちは良さそうです。
通常、飯一膳 140～18グラムで 235～300ちょいのカロリー
飯一膳が 204キロカロリー、っていってたし、軽盛に見えたので飯120グラムにしらたき20グラムまぜ
くらいかな。最初から見てないので分量が分からん(-。-;)
にしても、全体的に、
満足感を得つつもカロリーを抑える食事
というのがテーマに見えて、なかなかやるのぉ大食いギャル
と、思いました。
本人は、食べても太らない体質。
との、触れ込みですが、
寄生虫の発生以外は、そういう事は考えにくいので
普段から、カロリーを把握して、太らない生活をしていたのでしょう。
今日のメニューは、エビやチーズなども多用しタンパク質も摂取できる内容で、非常に考え抜かれており、一朝一夕で出来上がったものではない。
と確信しています。
しかも、一食を70％、50％カロリーオフするのではなく、１食900～800だったのを700～600に抑えるという、ダイエットの王道
毎日、少しずつ継続的にカロリーを低くする
という事を実践しています。
只者ではないです(*￣ー￣)
大食いロケで、ギャル曽根ちゃん撮影時には多分2万キロカロリーくらい摂取してそうです。
でもひと月単位で考えると 666キロカロリー/日。
毎日削減できない数字じゃありません。
月に3本ロケが入ると結構きつそうですが(*￣ー￣)
２万キロカロリーオーバー/月で増えてしまう脂肪量は３キロ弱
翌月で調整出来ない数値じゃないですよね。
ギャル曽根ちゃん、体も筋肉質で基礎代謝超高いって感じじゃないですし。
まあ裸見てないから詳しくは知らんけど(///∇//)
ドカグイできるのは通常の人より胃袋が大きいからだそうですが、太らないために努力はしていると考えて間違いないです。
ドカグイは太らない、毎日のわずかなカロリーオーバーが増える
１日２日の断食よりも毎日の摂取カロリーを少しずつ抑えるほうが痩せる
という事の生き証人のような子です。
だってさ、毎日、ファミレス20人前(一食1000で計算)食ってたら 60万キロカロリーですよ月に。
8.3キロの純脂肪がついて、水分増を考えると12～15キロくらいは体重増えるはずです。
そんなこんなを踏まえて、この本としらたきは買いだなっと思う今日この頃です。
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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