こんばんは、週に1-2度の過酷な筋トレ以外、これといって運動していない、キングです(*￣ー￣)
まあ、筋トレが過酷、といっても、ワシにとって過酷なだけで、普通に運動している人からしてもたら、どうってことない程度ですw
それ以外は、たまに思い出したように、昇降台を登ったり降りたり。
いま仕事が比較的忙しいので、それも10分とか、15分とか程度です。
ほんとーに、いわゆる生活強度、超低いです。
基礎代謝1680に対して、計算したら400ちょいしか動いていない(-。-;)
この生活強度が独立してから著しく下がった事も、たった7-8カ月で12.6キロも脂肪が増えた原因でしょうねぇ。
ワシくらい摂取カロリーを抑えることのできる鉄の意志があれば(笑)、もっと生活強度が高ければもっともっとハイペースで痩せる事でしょう。
まっ
生活強度が低いので、少量の食事で事足りているのでしょうが( ´艸｀)
へたすりゃ
ベッド→仕事部屋→台所→トイレ→風呂
の区間しか動かない日もけっこう多い、自宅個人事業者です。。。まるっきりアクティブさのかけらもありません。
昨日、今日は、クライアントさんの企業を訪ねたから、けっこう移動しましたが、残念ながら車移動ですw
あっそうそう、近所のスーパーには良く行きますな。
ささみ購入
焼酎購入
もう少し、歩くか走るかする生活をしないとあきまへんなぁ。。。。
なんかいいアイデアないかなぁ・・・・
寒い外は嫌いなので(釣りなら行きますが完全防寒です)
ジムでも行くかなぁ・・・出費が痛いなぁ。
ただ計算すると(ワシのおよその基礎代謝をもとに)
筋トレ１時間の消費カロリー=350キロカロリー
デスクワーク600分の消費カロリー=350キロカロリー
まあ、筋トレはデスクワークの10倍消費するんですけど、筋トレする日はあまり仕事しないので、消費カロリー毎日ほぼ一緒なんだなぁ。。。。と愕然(-。-;)
とはいえ、抱えているサイト作成が終わったら、また営業回りまくらないと食えないので、多少は、外出増えるんですけどねぇ。営業戦略も考えないとなぁ・・・・
なんかいいアイデアありませんかね?? 実に他力本願( ´艸｀)
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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