あと少しでダイエット100日です。
１３日の月曜日が100日です。
ブクブクと太っていた時は、「いつでも痩せれる」「２週間あれば５キロ落ちる」とか、根拠もなく思っていましたが、実際、本格的にスタートすると、ダイエットというものは、ほんとうに持久力がものをいいます。
本格スタート時が89.4キロ。いま多分81～82なので、どうも100日で10キロ減の79.4キロには到達できそうにありませんが、ピーク時の92.6キロからの12キロ減の80.6くらいまでは到達したいですね。
早く70キロ台に到達したいのですが、ペースから考えると２月末くらいかなぁ・・・
体重の最終目標ってみなさん、持っていると思うのですが、毎月の目標って想定しています?
ワシは超О型で、超アバウトな性格なので、「計画を立てる」という事が、超苦手です(*￣ー￣)
やみくもに、今月は５キロ! とか ３キロ! とかは思いはするのですが、なかなかねぇ( ´艸｀)
でも基本的に、ひと月５キロの徐脂肪ってかなりムツカシイよね～(-。-;)
7.2（徐脂肪１グラムに必要な消費カロリー）×5000=36000キロカロリー
３万６０００ていったら変身したザーボンさんの戦闘力を上回るじゃありませんか。フフフフ
ナメック星で、ドラゴンボールのありかを吐かすために復活した時のべジータさんがそのくらいでしょうか。
36000キロカロリーを一カ月で消費するには、毎日1200キロカロリーを、食事を減らすなり、運動して消費するなりしなくてはなりません（-。-;）
ワシの場合、
いまこの巨体でも、一日の消費カロリーはおよそ2100～2200。
1200減らすと900～1000.。。
4～5日なら続きますが、毎日は無理無理。
800減らして、400運動で消費、と考えると
およそ毎日約90分くらい歩くか、30分ジョギングせにゃなりません。
ごくたまに、ごく稀に、ならジョギングもいいですが（それでも10分くらいかな・・・）
毎日30分走り続けるってかなりキツイそう。
月に５キロ減は、こんなに難しいのに
なぜ、ブクブク太っている時は、「その気になったら10日か20日あれば５キロくらい減るし」と全く根拠のない事を考えるんでしょうかねぇ・・・( ´艸｀)
やはりダイエットは年計を立てたほうが良いのでしょうね(*￣ー￣)
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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