風邪

ダイエット生活で初めて風邪をひいてしまった(-。-;)

熱はない。

鼻水が滴り落ちる。

ビタミンCを過剰摂取しながら、風邪薬を飲む

少し落ち着く

しかし、外出しなくてはならず、また弱る

を昨日の夕方から繰り返している(* ̄ー ̄)

今日はせっかくの爆食デーなのに、食欲が・・・・

ある

風邪のひきはじめくらいには負けない、ワシのたくましい食欲( ´艸`)

ダイエット中でも風邪をひいたら、しっかりビタミンCをとって栄養も摂って、たっぷり寝ましょう♪

夕方少し、鼻水が落ち着いたが

豆まきして、また鼻ジュルジュルに逆戻り。

あったかくして寝よ~っと

おやすみなさーい

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(^▽^)♪

ではまた、のちほど。。。

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0キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(* ̄ー ̄)

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ダイエット生活 90日目の朝

今朝は、あまりに寒すぎたのと、少し風邪気味なのでパン一にならなきゃアカン、体重測定はお休み。

昨日はカロリ低めの日だったので81くらいでしょう。

今日で丁度、3カ月。

約8キロの減量。

1日当たり640キロカロリーを削減できた計算です。

本格スタート前に3.2キロ減っていたので、約4カ月で計11.2キロ減です(* ̄ー ̄)

目標の62キロまでは、あと19キロと先は長いですねぇ(≧▽≦)

今日は、筋肉回復の日なので朝から、既にいいかんじで爆食スタートです。

ささみ 200Kcal
カップヌードル 200Kcal
納豆 100Kcal
キムチ 20Kcal

ブルボンパームロール

580キロカロリー。

既に55グラムほどタンパク質をとれました(* ̄ー ̄)

今日は2500目標なのであと1920も摂れます。

あと最低でも100グラムはタンパク質も摂りたいなぁ~

ふー

腹いっぱい。

今日は節分なので夜は、巻き寿司とイワシのフライ。

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(^▽^)♪

ではまた、のちほど。。。

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