体のどこを鍛えたら、カッコいいか・・・
ワシは、間違いなく三角筋だと思っています。
もちろん、腹筋も仮面ライダーのやうにボコボコしていたら素敵過ぎますが、べジータのやうな三角筋にあこがれます(*￣ー￣)
で、筋トレは、三角筋を中心にやっています。
といっても、ダンベルショルダープレスをゆる～く３セットほどするだけですがw
まあ、不惑なうえ、カロリー制限をしているので筋肥大は望めませんが、多少は効果もあるだろうと(笑)
あとは、ゆる～く、腕立て、腹筋、コンセントレーションカール、ダンベルトライセプスエクステンション
などを
とにかく、必死にならずにゆる～く、筋肉を刺激する程度でやっています。
筋トレも必死になりすぎると、続かないので、カロリー制限しているうちは、運動は気が向いたときに気が向いた運動を、軽く。
を
命題にしていますw
無理すると
・筋肉痛でイヴを飲まないと、起き上がれなくなったり
・熱が出たり
・腰が痛くなったり
・膝に水がたまったり
するのです(*￣ー￣)
40代とは、いと哀しですな(笑)
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