ピーク時 92.6
スタート時 11/ 7 89.4
01/01 83.65 28.0％
01/07 83.40 28.3％
01/08 83.45 28.6％
01/09 83.70 28.8％
01/10 82.85 28.3％
01/11 83.00 28.2％
01/12 82.50 28.0％
01/13 82.95 28.0％
01/14 83.00 28.1％
01/15 83.50 28.1％
今日は、久々の大増量(*￣ー￣)
昨日、少し、カロリー内で炭水化物を増やす実験をしてみたら、やはり結構増えた(-。-；)
カロリー自体は低めなので、脂肪自体が増えてはいないと思うのだが、おそらく炭水化物を多めに摂取すると、水分が体内に留保しやすいのかな？？
今日は、低炭水化物にして、水分摂取を午後15時くらいまで多めに取って、試してみよう。
低炭水化物にすると、脳にブドウ糖が届かず…というのは、デマなので炭水化物をゼロにしてもかまわない、という記述を読んだ。
タンパク質からも人間の体はブドウ糖を生成出来るので糖分に困ることはないそうだ。
この学説は実は1970年代から分かっていたそう。
ワシも、数年間、白米、パン、穀物を食べない時期もあったが、体重増えるときは増えたし、とくに低血糖で倒れる事もなかったので、体感して理解もしている。
が
炭水化物、美味いので、なんとか減脂肪できるような炭水化物の摂取方法を模索したいのです。
そして
出来れば、お酒もガンガン飲みながら減脂肪したいものです(*￣ー￣)
あまりにストイックすぎる生活は、傍目にはカッコいいけど、実はかなりストレスがたまり、寿命が縮まりそうなので、美味しく、楽しく、かつ効率的に徐脂肪したいと思うのでありんス。
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