YOU CAN BE FAT-FREE FOREVER
あなたは永久に肥満から解放される
炭水化物抜きダイエットや低インシュリンダイエット（食べる物の順番を決めて。。的な）の元祖というか、ベースになっている方法なのではないかと思っています。
医学博士である L.メルヴィン・エルチング博士とセイモア・アイゼンバーグ博士の共同執筆によるダイエット法。
実は、高校一年の晩春、なけなしの小づかいをはたいて、この本を手に入れました。
その頃の体重が88キロ強。
ゴールデンウイーク明けからダイエットをスタートして、夏休みが終了したころには、70キロ前後まで痩せ、夏休み明けに担任に職員室に呼び出され
「お前、大丈夫か？どこか悪くしたか？？」
と心配されました(笑)
このダイエット法は、強烈で、このダイエット法があったから、なんどもリバウンドを克服したのだと思います。
しかし、食べ物についての制約が多いダイエットなので、いつでも、自分でコントロールして食べることが出来る独身時代が終わると、徐々に太り始めました。
結婚数年して、一度はこの方法で、再びダイエットし68キロまで落としましたが、お付き合いなどで制約が守れないことが何度か続くと、どうしても心が折れてしまっていました。
食事内容や水分補給のこともなのですが、この本の本当の真髄は、ダイエットに対するマインドコントロールの部分が効果が非常に強いのです。
ただ、その分、制約を守れなかった時の気持ちの落ちが大変なのです。
本の通りにできないのなら、どうせダメだ。どうせなら好きなものを好きなように食べよう。
と、心が一番リバウンドしてしまうのです。
そこで、今回は、このダイエット法をベースに、さらに研究を続け、食べ物の種類はこだわりすぎず(基本的に、お菓子でもジャンクフードでも、揚げものでも、なんでも食べています)、総摂取カロリーと摂取タンパク質量にこだわっています。
いまのところ順調で、「なんだ本の通りでなくても痩せるんじゃん」と、呪縛から解かれつつあります(*￣ー￣)
あと、20キロ落とすことを目標に、そして、その後の、食事種類制限なし完全体重コントロールを目指します。
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