ピーク時 92.6
スタート時 11/ 7 89.4
12/25 84.70 28.8％
12/27 84.45 28.6％
12/28 83.75 29.0％
12/29 83.25 27.7％
12/30 83.55 28.6％
12/31 83.70 27.8％
01/01 83.65 28.0％
01/07 83.40 28.3％
01/08 83.45 28.6％
01/09 83.70 28.8％
01/10 82.85 28.3％
よしよし、うまく体重を減らすことが出来ましたぞ(＾▽＾)v
もちろん、水分量を調節しただけで、実脂肪はそんなに減っていませんが、年末年始で、２週間ほど83を切れずにウロウロしていたので、多少フラストレーションがたまっていたので
モチベーションアップのため体重を減少させました。
まだまだ道のりは長いけど、朝の体重が減っている時はやはり心が弾みます。
単純に、昨夜、19時以降、極力水分を取らなかっただけ。
なんですけどね(*￣ー￣)
ただ、19時までは、総量で３リットルほど、杜仲茶、水、麦茶などを飲んでいます。
ダイエット中は、しっかり水分を取らないと、たたでさえ、食べ物の量が減って食べ物から摂れる水分も減っているし、やはり自然と塩分も控えめになっているので、脱水症状になってしまいます。
くれぐれも、しっかり水分は摂って、19時以降の水分を少なめにしてみてください。
朝の体重が少し減るかもですよ～
めちゃくちゃ食ってたら減りませんぜ！！
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