スーパープロテイン

今朝は、プロテインダイエットのシェイク

久々じゃ。

さむいのでチンして飲んだ

コーヒー味。

今日は、筋トレしようと思っているので、たんぱく摂取150グラムを目指し、無脂肪牛乳でつくる。

う～ん、ミルキィ～(*￣ー￣)

たまらん。

プロテインのシェイク、コーヒーが一番おいしくなった。

まだまだ紅茶はイマイチじゃ。

ずいぶん美味しくなったけど。

これで、まずは30グラムくらいタンパク質摂取。

総摂取カロリー1500前後くらいで、150グラムのたんぱく質を摂る、となると・・・・

冷蔵庫の中のカフェオレ大福とクリームドーナツは、今日はおあずけじゃな・・・