リバー

辛いもの大好きで、キムチ、スープに一味＆七味、カレーにも一味＆七味と、過剰摂取がつづいて

舌のど真ん中に、口内炎が出来てしまいました。

それでも、食欲が落ちない、ハートの強いワシです。

飯を食らうだけで誉められる赤ちゃんや幼児、相撲取りの新弟子、なら、毎日、えらいこと誉められます。

でも、クリスマス明けからは、しっかりカロリーを抑えています。

時間帯で、分けて抑えているのと、アタリメ様のお陰で、ほぼノーストレスです。

100グラム中約65～70グラムがタンパク質と言う、素晴らしい食材です。

いま、一日に1000～1300くらいで抑えていますが、逆にタンパク質は100グラム程度摂取するようにしています。

プロテイン飲んだり、ささみくったり、アタリメ食ったり、砂肝食ったり、けっこう必死です。

基本的に、これで体タンパク(筋肉や内臓)が落ちることはほとんどないそうです。

それを鵜呑みにしています(笑)

毛が薄くならないことを最重要課題に置いています。

ダイエットでたんぱく質を減らしすぎると禿げると、どこぞに書いてありました。

最低でも体重×ｇくらいは摂取しないとやばいです。

辛いもの大好きだけど、刺激物は良くないので、控えるかなぁ・・・

20代のころ、痩せていた時は、ルナシーの河村隆一に似ていると言われ、いい気になっていました。

(彼も結構メタぼってましたが、最近痩せたみたいです)

40代になって、メガネ姿を見たかみさんが

チャン川井そっくり

と、実にワシ自身も思っていたことをいいます。

以心伝心ですな。

河村と川井

リバーつながりですね。ナンノコッチャ

それではみなさん、リバウンドにはくれぐれも

気をつけなはれや！！