ダイエット生活　51日目の朝

29日まで、量らないつもりでしたが、昨日何度もうっとおしくブログを更新させていただいたおかげで、受け入れれる（自分の体重を）気持ちになったので量ってみました。

ピーク時　　10/1　92.0

スタート時　11/ 7 89.4

12/15 84.85 28.8％

12/16 84.60 29.1％

12/17 84.34 28.9％

12/18 84.90 29.1％

12/19 85.45 28.4％

12/20 84.85 28.5％

12/21 85.10 28.9％

12/22 84.75 28.4％

12/23 84.15 28.8％

12/24 84.00 27.7％

12/25 84.70 28.8％

12/27 84.45 28.6％

24日朝よりは重いですが、まずまずの戻り方ではないかと。

この２週間ほど足踏みですが(笑)

なんとなく、ダイエットが分かってきました(やっとかよ)

おだやかな気持ちで、自分の体重と向き合えるようになりました。

ここ数日、いろいろと体について学び、成功者のブログをたくさん読ませていただき、心が落ち着いた感じです。

やみくもに目的地を目指して歩くと不安なものですが、学ぶことと、成功者のブログを読むことで、地図を手に入れた感じです。

そして、少しダイエットを進めてきた事で、この道でまちがいないのだな、という感覚を得ました。

なかなか痩せないと焦ることはなくなりました。

７200キロカロリー消費しないと１キロの脂肪はとれません。

なかなか減らないのは当たり前ですもんね。

もっと速く痩せる(体重を減らす)方法があるそうです。

4000キロカロリー減らすと１キロ減るものがあります。

筋肉などの体タンパクです。

どんどん体脂肪率は上昇しポヨポヨになりますが、目方は減ります。

焦って、１日に必要なたんぱく質を摂らないと、そんな感じでドンドン体重を落とすことが出来るそうです。

脂肪を減らすスピードより数倍のスピードで簡単に体重が減るそうです。

でも、そんなの嫌ですやんねぇ。

40歳になってしまったけど、目指すところはマッチョな感じがいいですもんねぇ。

がんばりマッスルです。

と、いう事で、今朝は、プロテインダイエットにさらにサバスのプロテインをプラスしてゴクゴクです。25グラムのたんぱく質摂取です。
しかし

せっかく美味しくなったプロテインダイエットが少し台無しです(笑)

次から別々にいただこ。