今日は、夜、ヘビーになりそうだなぁ。
と、いう時の対策が、
バッチリ見つかりました。
マジです。
飲み食いで、一食で1000～2000キロカロリーいっちゃいそうな夜の対策は
朝、昼を抜く
ワシは、これを信じてみようと思います。
体重は、結局のところ
摂取カロリー>消費カロリー
となると増えます。
これは絶対に揺るぎのない事実です。
１日単位の場合は、体内の水分留保の問題などでキログラムとしては事なった結果が出ることは多々ありますが、実質の部分では
摂取カロリー>消費カロリー→増
となるのは、間違いないようです。
力説して言うほどのものでもない気もしますが(笑)
一日に一食にしたほうが太る。
というのは
腹ペコなので沢山食べてしまう。
というだけで
腹ペコだと吸収率が良い
というのは、医学的には真っ赤なウソという説が有力のようです。
人間の体は、いついかなる時でも食物から100％のカロリーを吸収するそうです(*￣ー￣)
たしかに夜2000キロカロリーをドカ食いしたとして
朝 400
昼 600
夜 2000
計3000キロカロリー
と
朝 0
昼 0
夜 2000
計2000キロカロリー
では
後述のほうが摂取カロリーが少ないのは当たり前。
よしんば、吸収率が３食摂取のほうが少ないにしても
1.5倍もの摂取カロリーをカバーするほど燃費が変わるはずはない。
腹が減りすぎると確かに、通常より食ってしまいそうだが、
どのみち、食ってしまうのだから、少しくらい意地を見せてもいいかもしれない。
と思うのであった。
そうそう
飯を抜くなら
朝と昼がよいそうです。
また勉強を重ねて、その説明をさせていただきます。
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