ついに１週間お酒飲まず、です。
来週の29日には、知り合いのイベントで飲みなのでそれまでは我慢してみましょう♪
18日から飲むのを停酒しているので、今日飲まなければ９日間です。
９日間で1.8キロ減です。
ダイエットスタートしたのが6日の夜でその日の夕食はPTD置き替えにしたので、6日の朝はおそらく89.8くらいだったと思います。
それを加味して。18日の朝までの11日間で1.2キロ減。
お酒を飲まないほうが約1.5倍くらいのスピードで体重が減るのかな?と思います。
とはいえ、結構、前半の10日間は、出張や飲み会など重なりカロリーをコントロールできない日が多々あったので絶対とは言えないですね。
12月、1月はけっこう、飲みのシーンも増えそうなので、少し気をつけたいですね。
ピーク時 10/ 1 92.0
スタート 11/7 89.4
11/18 88.6
11/19 88.0
11/20 88.0
11/21 88.2
11/22 87.4
11/23 87.4
11/24 87.4
11/25 86.8 87.8
11/26 86.8
夜に体重を計測して朝は大抵１キロくらい減ってくる。
これは非常にいい傾向です(＾▽＾)
おとといは1250キロカロリーの摂取、昨日は1350キロカロリーの摂取。
ほんとうは、1500くらいはとりたいなぁ。と思うのですが、29日の飲み会と、30日に届く
タニタのこれ
体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、推定骨量、筋肉量スコア、筋肉量、体内年齢が全て分かる
体組成計
のために、少しでも体脂肪を減らすぞー、と躍起になっています(*￣ー￣)
昨日の嫌な流れを引きずらずに今日も顔晴って行きます!!
