朝 夜
10/ 1 92.0
11/ 7 89.4
11/ 8 89.0
11/ 9 89.2 89.8
11/10 89.0 89.8
11/11 88.6
11/12 88.8
11/13 88.8 90.4
11/14 89.4
11/15 88.8
なんとかリカバーした感じです。
晩酌が焼酎300ｃｃは多めでしたが、それ以外の摂取カロリーは外食の割に抑えれたのと、水族館をぐるぐる回り、また駐車場も、かなり遠くにしかなかったたため、いつもの数十倍は歩きました。（いつも歩かなすぎなんですがw）
今日から、超多忙な３日間・・・・
ほとんどが外食になるため、気をつけないとなあ～
ちなみに昨日は
昼 とろろそば 450Kcal
夜 ココス じゃぽネギハンバーグ 半ライス 950Kcla（同メニュー子供の食べ残しを少し食べた。メニューは約750Kcal）
今朝は、お土産のおまんじゅう１個100Kcal と PTD 200Kcal
十時前にバナナ１本頂きます。
夜は帰宅できそうなので絶対更新しよっ!
