今日は11時から外回りだったので、出かける間にちょっと、おかずを二切れほど口に。
豚肉のアスパラ巻き2個
１４時ころ帰宅。もうクラクラするほど腹ペコ(-。－；)
遅めの昼食
豚肉アスパラ巻き 2本 豚肉ロース焼き 4切れ
ひれかつ 小 2コ イカフライ 小 1コ
ささみフライ 1コ ナスビ天麩羅 1コ
いも天 1枚 とろろ昆布スープ
まずまず高カロリー。フライ天麩羅は昨夜の残り。
油吸い取って温めなおす。
でも遅めの昼食なので夕飯は少なくしても平気そう。
DHCから山のように商品が届く。
気合い入れてたくさん買った。
ぷるぷるムースは奥さんの。
奥さんは、ちっとも太ってないのだが納得してないらしい。
-3キロくらい目指しているそう。
オッパイ小さくならないといいけどなぁ・・・(＊￣ー￣)
さて
DHCはワシがダイエット成功、ストイック生活をしていた時は無かったもの。
だから無しでも成功する気もするが、やはり40の一歩手前なので多少は栄養バランスを考えたい。
よくやるのが、置き換えではなく、半分飲んで、少し固形物、サラダとか、お肉、お魚などを食べるメニュー。
完全に１食置き換えだと、大食漢のワシは45分くらいで腹減ってフラフラしてくるので。
少しずつ痩せても、一気に痩せても、リバウンドの仕方は変わんない気もする。
医学的にどうかは多分変わるのだろうけど、ようは気持ちを維持できるか。
と
けっこうダイエットの事や体の事は、ストイックな当時に学んで知識はあるのだ。
それなのになぜこの体たらくに陥ったかを分析しなくてはならない。
原因をつきとめ改善することが成功への第一歩。
一番の原因と言うと、やはりストレスでしょう。
昨年、独立して(とはいえ、会社都合退職です)思ったように行かない事業。
いろいろな人を巻き込んでいるので、やーめたで再就職しにくい環境。
ドンドン目減りする貯蓄。不満、不安、などなど。
それを打ち消すために毎晩飲まないと寝れなくなってきた。
で、もともと、一生懸命食欲を抑えていたのだけど、酩酊になると心のリミッターも吹き飛んでしまう。
ということで年始には、禁酒したのだが、その反動でますます食事が増えた。
リバウンドスパイラルです。
だから、適度に飲む、ことにしました。
たまに気が向けば休肝日を作る。
そして、体重管理を一人でなく、家族みんなでする。
そしてそしてダイエットブログを始める。
ワシのダイエットブログには楽天アフィリでダイエット商品を紹介しています。
これでバッカバッカ稼げている訳ではないのですが、自分が使って良かったと思いものを紹介していこうと思いました。
そしていくばくかでもそれが収入につながれば、仕事意識を持ってブログを書くことができる、ワシのヘンテコリンなダイエット方法でも誰かの参考になれば、と思っています。料率がいいから使ったことのないようなものを貼りつける、なんて事は絶対にしません。
そんな感じで、とにかく意識を高くしてダイエットを続けてみようと、思っています。
いままでの経験では、ダイエットのキモはまちがいなく「自分の心」にあります。
すっかりリバウンドしてしまったワシがいうのも、おこがましいですが、リバウンドしてしまったのも心の部分が一番の原因です。
人生遅すぎる事は何もないです。
もう一度チャレンジです。
